Cara menurunkan berat badan

Berat bada sering menjadi pikiran bagi anda yang mempunyai berat yang berlebih tidak perlu khawatir karena setiap orang dapat mengatasi sesuatu hal dalam dirinya termasuk berat badan, tergantung bagaimana anda cara dan mengetahui tentang diri anda sendiri. tidak perlu memakai obat caranya adalah
1. niat
niat adalah hal yang paling utama seseorang melakukan sesuatu termasuk diet, jika anda tidak terlalu niat atau hanya setengah-setengah jangan harap diet anda akan berhasil.
2. atur jadwal makan
mengatur jadwal makan tidak hanya bermanfaat untuk diet tapi membantu pula menyehatkan tubuh, bila hari ini anda makan 3x pertama anda sarapan jam 08:00 lalu anda makan siang jam 13:00 dan makan sore jam 17:00 maka esok harinya pun anda harus makan jam yang sama
3. mengatur porsi makan
mengatur porsi makan anda agar tidak berlebihan, lebih bagus makanan yang mengandung bayak sayur dan kurangi makanan yang mengandung protein dan karbohidrat hanya mengurangi bukan menghilangkan.
4. jarang makan malam
makan malam itu biasasaja menyebabkan gemuk apabila anda setelah makan langusng tidur, makan malam boleh-boleh saja  tetapi pastikan anda tidur setelah 3 jam anda makan.sebaiknya makan malam anda ganti dengan makan sayur dan buah.
5. olahraga
tentu hal ini tak akan bisa lepas dari yang namanya cara menurunkan berat badan karena membantu mengeluarkan lemak lewat keringat, bila anda tidak sempat untuk ketempat fitnes lakukan lah olahraga ringan di pagi hari dengan situp 15x push up15x lari bebrapa keliling atau gerakan yang lain yang bisa mengelurkan keringat lakukan minimal 15 menit

yang paling harus di lakuka adalah niat karena diet itu tergantung dari tubuh masing-masing, selamat mencoba semngat ^.^