Bekerja di kantor bukan satu-satunya pilihan lagi untuk mendapatkan
uang. Makin banyak orang yang menggerakkan bisnis mereka sendiri.
Tetapi, menurut perencana keuangan Aidil AKbar Madjid, ada beberapa
langkah yang perlu dipersiapkan sebelum Anda mulai sebuah bisnis.
Menurutnya,
ketika Anda ingin mulai berbisnis, banyak orang yang menyangka hal itu
memerlukan modal (uang) yang besar. Padahal, modal tidak harus berasal
dari uang. Modal bisa berupa keterampilan, ilmu, waktu, dan lain
sebagainya.
“Keberanian juga mengiringi. Bahkan, jika Anda
mempunyai ide bisnis yang bagus, maka ide tersebut dapat Anda
presentasikan kepada pihak yang mempunyai uang untuk bisa memodalinya,”
tuturnya, saat talkshow "Dari Hobi jadi Bisnis? Bisa!" di event Sekar Womenpreneur Awards di Jakarta Convention Center, Jakarta, Minggu (2/6/2013) lalu.
Sebuah
hobi memang dapat dijadikan bisnis untuk Anda. Tetapi, Aidil kembali
menambahkan, ketika ingin menjadikan hobi menjadi peluang bisnis dan
usaha, harus ada kedisiplinan dan komitmen yang besar agar bisnis
tersebut berjalan lancar.
“Pastikan pada saat kita memulai
bisnis, kita harus mempunyai mental bisnis dulu. Harus siap-siap untuk
rugi juga, termasuk dalam bisnis waralaba (yang sudah sukses),” imbuh
pria yang memulai kariernya sejak tahun 1994 ini.
Pada saat memulai suatu usaha, opsinya memang ada dua macam, yaitu membangun brand
sendiri atau membeli waralaba. Namun, banyak orang yang salah kaprah
mengenai konsep waralaba. Banyak yang mengira, membeli waralaba itu
suatu investasi. Padahal, saat membeli waralaba artinya tetap ada
bisnis yang harus dijalankan.
“Kalau mau ambil bisnis waralaba
harus siap seperti sedang memulai bisnis baru. Kelebihan yang kita
dapatkan dari waralaba yaitu brand-nya. Itu tujuannya untuk target market, dan kita juga membeli sistem,” jelasnya.
Selain
itu, Anda juga harus menyiapkan waktu. Tidak ada bisnis yang bisa
dilepas tangan. Misalnya, saat Anda memilih bisnis di waralaba, Anda
juga harus melihat tempatnya, melakukan riset mengenai apa yang
ditawarkan franchiser dari waralaba tersebut, menentukan target market, dan lain sebagainya.
sumber : kompas.com
Jumat, 07 Juni 2013
5 Alasan Anda Harus Bersepeda
Mungkin saat ini, lari, baik joging maupun maraton, tengah menjadi
olahraga yang digandrungi banyak orang. Tak masalah sih untuk ikut
melakukan olahraga ini. Tetapi, jika Anda bukan tipe orang yang kuat
lari jauh, coba saja olahraga yang lain, salah satunya bersepeda. Sama
seperti lari, bersepeda juga punya manfaat kesehatan untuk tubuh Anda
kok. Berikut beberapa alasan Anda harus menjajal olahraga ini.
1. Menguatkan kaki
Saat bersepeda, kaki pasti lebih banyak berperan. Dengan olahraga ini, Anda bisa membentuk otot kaki, paha, dan perut sekaligus. Kekuatan otot tubuh ini juga akan memengaruhi kekuatan jantung Anda.
2. Membuat wajah lebih cerah
Bersepeda juga punya manfaat untuk kulit Anda, lho. Dengan bersepeda, sirkulasi darah dan metabolisme akan berjalan lancar. Ini berarti sirkulasi oksigen dan nutrisi yang dikirim ke sel kulit akan berjalan lebih cepat. Akibatnya, wajah akan terlihat lebih bersinar dan segar. Tak cuma itu, bersepeda juga akan membantu pelepasan endorfin yang bisa membuat Anda jadi lebih tenang dan santai.
3. Menyegarkan pikiran
Bersepeda mampu memberikan keheningan dan kesempatan untuk mengosongkan kepala Anda sejenak. Apalagi yang lebih menenangkan selain bersepeda santai sambil menghirup udara segar dan berjemur di bawah hangatnya sinar matahari?
4. Membuat awet muda
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh King College, London, menemukan bahwa orang yang gemar bersepeda ternyata bisa terlihat tetap awet muda. Penelitian ini dilakukan terhadap pasangan kembar identik dan membagi mereka ke dalam dua kelompok, rutin bersepeda dan tidak bersepeda.
Hasilnya, orang yang rutin bersepeda tiga kali seminggu selama 45 menit terbukti terlihat lebih muda sembilan tahun secara biologis dibandingkan dengan kembarannya yang tak berolahraga.
5. Siapa tahu bertemu jodoh?
Olahraga ini biasanya lebih diminati pria daripada perempuan. Rasio pesepeda pria dan perempuan berkisar 3:1. Nah, siapa tahu Anda bertemu dengan teman baru atau bahkan calon pasangan di komunitas bersepeda yang Anda ikuti. Menyenangkan, kan?
Sumber: Female First
1. Menguatkan kaki
Saat bersepeda, kaki pasti lebih banyak berperan. Dengan olahraga ini, Anda bisa membentuk otot kaki, paha, dan perut sekaligus. Kekuatan otot tubuh ini juga akan memengaruhi kekuatan jantung Anda.
2. Membuat wajah lebih cerah
Bersepeda juga punya manfaat untuk kulit Anda, lho. Dengan bersepeda, sirkulasi darah dan metabolisme akan berjalan lancar. Ini berarti sirkulasi oksigen dan nutrisi yang dikirim ke sel kulit akan berjalan lebih cepat. Akibatnya, wajah akan terlihat lebih bersinar dan segar. Tak cuma itu, bersepeda juga akan membantu pelepasan endorfin yang bisa membuat Anda jadi lebih tenang dan santai.
3. Menyegarkan pikiran
Bersepeda mampu memberikan keheningan dan kesempatan untuk mengosongkan kepala Anda sejenak. Apalagi yang lebih menenangkan selain bersepeda santai sambil menghirup udara segar dan berjemur di bawah hangatnya sinar matahari?
4. Membuat awet muda
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh King College, London, menemukan bahwa orang yang gemar bersepeda ternyata bisa terlihat tetap awet muda. Penelitian ini dilakukan terhadap pasangan kembar identik dan membagi mereka ke dalam dua kelompok, rutin bersepeda dan tidak bersepeda.
Hasilnya, orang yang rutin bersepeda tiga kali seminggu selama 45 menit terbukti terlihat lebih muda sembilan tahun secara biologis dibandingkan dengan kembarannya yang tak berolahraga.
5. Siapa tahu bertemu jodoh?
Olahraga ini biasanya lebih diminati pria daripada perempuan. Rasio pesepeda pria dan perempuan berkisar 3:1. Nah, siapa tahu Anda bertemu dengan teman baru atau bahkan calon pasangan di komunitas bersepeda yang Anda ikuti. Menyenangkan, kan?
Sumber: Female First
gejala kanker hati
Gejala kanker hati tahap awal tidaklah jelas, pada kebanyakan kasus gejala
baru terasa ketika sudah stadium menengah dan lanjut. Pada kehidupan sehari-hari
banyak sekali orang yang melewati dan mengabaikan gejala tahap awal kanker hati,
kemudian ketika periksa diketahui sudah kanker hati stadium lanjut. Kalau begitu
bagaimanakah gejala-gejala kanker hati tersebut?
2.Hati membengkak : merupakan gejala yang paling umum pada pasien titik awal kanker hati. Hati mudah membengkak, mengeras, lapisan luarnya tidak rata, ada nodul yang tidak sama ukurannya atau besar sekali, bahkan menonjol dibagian tertentu, ujungnya tidak rapi, sering merasa sakit seperti tertekan.
3.Penyakit kuning : terjadi pada sekitar 1/3 pasien kanker hati, kebanyakan terjadi pada tahap lanjut, dikarenakan oleh kerusakan sel hati dan benjolan tumor menekan saluran empedu atau penyebab lainnya.
4.Demam : biasanya suhu tidak terlalu tinggi, namun terkadang melebihi 39℃, mungkin demam yang berkelanjutan atau demam tinggi yang tidak beraturan. Disebabkan oleh jaringan kanker dalam jumlah banyak telah rusak dan diserap oleh badan atau kanker tumor menghimpit saluran empedu sehingga saluran empedu terkena radang atau koinfeksi.
5.Saluran pencernaan dan gejala pada seluruh tubuh : berkurangnya nafsu makan, pencernaan yang kurang baik, mual, muntah, diare, lemas, kurus, seluruh badan tidak bertenaga, kondisi kesehatan yang buruk.
6.Gejala metastase : Kanker hati bisa menyebar ke paru-paru, tulang, rongga dada, otak, dan bagian lainnya dan memunculkan gejala yang bersangkutan, misalnya dengan penyebaran ke paru-paru bisa menimbulkan batuk berdarah, penyebaran ke rongga dada bisa menimbulkan sakit pada dada dan muncul cairan pada dada yang bersifat darah; penyebaran tulang bisa menimbulkan rasa sakit pada bagian tertentu atau patah tulang patologis; penyebaran tulang belakang atau penghimpitan saraf tulang sumsum bisa menimbulkan rasa sakit pada bagian tertentu dan lumpuh, dll; penyebaran otak bisa menimbulkan sakit kepala, muntah dan gejala lainnya pada saraf.
7.Gejala lainnya : karena metabolisme tumor kanker yang tidak normal dapat menimbulkan cairan endokrin atau gejala lainnya yang berhubungan dengan metabolisme, juga disebut sebagai gejala pendamping kanker. Yang sering ditemui seperti berikut :
a) Gula darah rendah yang bersifat spontan : terjadi pada 10% - 30% pasien, karena sel hati dapat menjadikan cairan endokrin insulin atau zat dalam insulin menjadi tidak normal, atau jaringan kanker hati menghabiskan terlalau banyak glukosa. Apabila parah bisa mengakibatkan pingsan, shock bahkan meninggal.
b) Sel darah merah bertambah banyak : terjadi pada 2% - 10%, kemungkinan disebabkan oleh bertambahnya erythropoietin (zat penambah sel darah merah).
c) Lainnya : kebanyakan terdapat gejala seperti kolesterol tinggi dan kalsium tinggi dalam darah, sindroma karsinoid, kematangan dini dan sindroma sekresi gonadotropin, penyakit kulit porfiria, gejala ketidak-normalan fibrinogen dan gejala lainnya dapat saja bersintesis dengan protein abnormal pada jaringan kanker hati, endokrin ektopik, dan terkait dengan gangguan porfirin.
sumber : http://www.asiancancer.com/indonesian/cancer-symptoms/liver-cancer-symptoms/
Gejala kanker hati yang dapat ditemui
1.Sakit pada daerah hati : sakit pada daerah kanan atas perut yang berketerusan adalah gejala penting yang menandakan bahwa tumor hati sebagai tumor titik awal, yang juga merupakan gejala yang paling umum. Organ hati yang membesar sangat cepat sehingga menggencet selaput pembungkus hati atau tumor kanker menginvasi ke selaput hati atau selaput perut, dapat juga menyebabkan rasa sakit atau kembung yang berketerusan. Tumor menginvasi ke diafragma, sakit bisa saja merambat ke bahu kanan atau punggung kanan. Tumor yang tumbuh ke kanan belakang dapat menyebabkan sakit pada pinggang kanan. Ketika nodul tumor kanker rusak, sel kanker yang mati dan darah yang mengalir ke perut dapat mengakibatkan sakit yang kuat pada perut, terjadi gejala seperti radang selaput perut.2.Hati membengkak : merupakan gejala yang paling umum pada pasien titik awal kanker hati. Hati mudah membengkak, mengeras, lapisan luarnya tidak rata, ada nodul yang tidak sama ukurannya atau besar sekali, bahkan menonjol dibagian tertentu, ujungnya tidak rapi, sering merasa sakit seperti tertekan.
3.Penyakit kuning : terjadi pada sekitar 1/3 pasien kanker hati, kebanyakan terjadi pada tahap lanjut, dikarenakan oleh kerusakan sel hati dan benjolan tumor menekan saluran empedu atau penyebab lainnya.
4.Demam : biasanya suhu tidak terlalu tinggi, namun terkadang melebihi 39℃, mungkin demam yang berkelanjutan atau demam tinggi yang tidak beraturan. Disebabkan oleh jaringan kanker dalam jumlah banyak telah rusak dan diserap oleh badan atau kanker tumor menghimpit saluran empedu sehingga saluran empedu terkena radang atau koinfeksi.
5.Saluran pencernaan dan gejala pada seluruh tubuh : berkurangnya nafsu makan, pencernaan yang kurang baik, mual, muntah, diare, lemas, kurus, seluruh badan tidak bertenaga, kondisi kesehatan yang buruk.
6.Gejala metastase : Kanker hati bisa menyebar ke paru-paru, tulang, rongga dada, otak, dan bagian lainnya dan memunculkan gejala yang bersangkutan, misalnya dengan penyebaran ke paru-paru bisa menimbulkan batuk berdarah, penyebaran ke rongga dada bisa menimbulkan sakit pada dada dan muncul cairan pada dada yang bersifat darah; penyebaran tulang bisa menimbulkan rasa sakit pada bagian tertentu atau patah tulang patologis; penyebaran tulang belakang atau penghimpitan saraf tulang sumsum bisa menimbulkan rasa sakit pada bagian tertentu dan lumpuh, dll; penyebaran otak bisa menimbulkan sakit kepala, muntah dan gejala lainnya pada saraf.
7.Gejala lainnya : karena metabolisme tumor kanker yang tidak normal dapat menimbulkan cairan endokrin atau gejala lainnya yang berhubungan dengan metabolisme, juga disebut sebagai gejala pendamping kanker. Yang sering ditemui seperti berikut :
a) Gula darah rendah yang bersifat spontan : terjadi pada 10% - 30% pasien, karena sel hati dapat menjadikan cairan endokrin insulin atau zat dalam insulin menjadi tidak normal, atau jaringan kanker hati menghabiskan terlalau banyak glukosa. Apabila parah bisa mengakibatkan pingsan, shock bahkan meninggal.
b) Sel darah merah bertambah banyak : terjadi pada 2% - 10%, kemungkinan disebabkan oleh bertambahnya erythropoietin (zat penambah sel darah merah).
c) Lainnya : kebanyakan terdapat gejala seperti kolesterol tinggi dan kalsium tinggi dalam darah, sindroma karsinoid, kematangan dini dan sindroma sekresi gonadotropin, penyakit kulit porfiria, gejala ketidak-normalan fibrinogen dan gejala lainnya dapat saja bersintesis dengan protein abnormal pada jaringan kanker hati, endokrin ektopik, dan terkait dengan gangguan porfirin.
sumber : http://www.asiancancer.com/indonesian/cancer-symptoms/liver-cancer-symptoms/
kosmetik organik semakin diminati
Mobilitas yang makin tinggi disertai oleh paparan sinar matahari yang
begitu menyengat mengakibatkan kesehatan kulit kita terganggu, dan
pengalami penuaan dini sebelum waktunya. Maka dari itu, makin banyak
produk organik yang ditawarkan guna membantu menyelamatkan lingkungan
dan menuju gaya hidup yang lebih sehat.
Terpacu akan hal tersebut, Sariayu Martha Tilaar meluncurkan produk kosmetik organik dengan nama “Solusi Organic Revolution Renewage”. Rangkaian produk Solusi mengandung bahan alami organik yang telah mendapatkan sertifikasi dari Ecocert, badan organik resmi yang diakui secara internasional.
“Karena sejak dilahirkannya Sariayu sudah berkomitmen untuk menggunakan bahan-bahan alami, dan sehubungan dengan gaya hidup masyarakat sekarang yang makin selektif dalam memilih rangkaian produk kosmetik, maka kami pun meluncurkan produk ini,” ujar Wulan Tilaar, Vice Chairwoman Martha Tilaar Group, saat peluncuran produk di Publo Cafe, Jakarta, Rabu (5/6/2013).
Produk ini sebelumnya sudah diperkenalkan terlebih dahulu di Singapura, karena memang masyarakat di sana selangkah lebih peduli terhadap produk organik. Produk yang diklaim aman digunakan oleh wanita dan pria ini tidak mengandung paraben, mineral oil, propylene glycol, dan SLS (Sodium Lauryl Sulfate).
“Dan mengapa baru diluncurkan di Indonesia sekarang, karena memenuhi keinginan pasar Indonesia yang sudah mulai peduli terhadap kebutuhan produk kosmetik organik yang kebih aman karena tidak mengandung bahan pengawet, zat pewarna, dan bahan-bahan kimia berbahaya lainnya,” timpal Heryan Handra, Research and Development Manager SariAyu Martha Tilaar.
Manfaat antiaging yang terdapat pada Solusi berasal dari ekstrak biji anggur yang mengandung oligomeric proanthocyanidins (OPC), senyawa antioksidan yang berfungsi untuk melindungi kulit dari serangan radikal bebas yang berasal dari polusi, asap rokok. Perawatan secara teratur akan membuat kulit tetap sehat dan tampak lebih muda.
“Menurut Food Research Center dari Kanada, OPC ini memiliki kekuatan antioksidan 20 kali lebih besar dari vitamin E, dan 50 kali lebih besar dari vitamin C,” tambah Heryan.
Seiring bertambahnya usia, terutama bagi Anda yang memasuki usia 30-an, produksi kolagen semakin menurun sehingga elastisitas kulit akan berkurang. Ekstrak biji anggur yang terkandung di dalam Solusi mampu menjaga struktur kolagen di dalam kulit sehingga kulit tetap elastis dan awet muda.
Rangkaian produk Solusi terdiri atas Facial Wash, Facial Scrub, Face Cleanser, Face Tonic, Moisture Lotion, Face Serum, Night Cream, Eye Cream, Sun Protection, Foundation, dan Two Way Foundation.
sumber : kompas.com
Terpacu akan hal tersebut, Sariayu Martha Tilaar meluncurkan produk kosmetik organik dengan nama “Solusi Organic Revolution Renewage”. Rangkaian produk Solusi mengandung bahan alami organik yang telah mendapatkan sertifikasi dari Ecocert, badan organik resmi yang diakui secara internasional.
“Karena sejak dilahirkannya Sariayu sudah berkomitmen untuk menggunakan bahan-bahan alami, dan sehubungan dengan gaya hidup masyarakat sekarang yang makin selektif dalam memilih rangkaian produk kosmetik, maka kami pun meluncurkan produk ini,” ujar Wulan Tilaar, Vice Chairwoman Martha Tilaar Group, saat peluncuran produk di Publo Cafe, Jakarta, Rabu (5/6/2013).
Produk ini sebelumnya sudah diperkenalkan terlebih dahulu di Singapura, karena memang masyarakat di sana selangkah lebih peduli terhadap produk organik. Produk yang diklaim aman digunakan oleh wanita dan pria ini tidak mengandung paraben, mineral oil, propylene glycol, dan SLS (Sodium Lauryl Sulfate).
“Dan mengapa baru diluncurkan di Indonesia sekarang, karena memenuhi keinginan pasar Indonesia yang sudah mulai peduli terhadap kebutuhan produk kosmetik organik yang kebih aman karena tidak mengandung bahan pengawet, zat pewarna, dan bahan-bahan kimia berbahaya lainnya,” timpal Heryan Handra, Research and Development Manager SariAyu Martha Tilaar.
Manfaat antiaging yang terdapat pada Solusi berasal dari ekstrak biji anggur yang mengandung oligomeric proanthocyanidins (OPC), senyawa antioksidan yang berfungsi untuk melindungi kulit dari serangan radikal bebas yang berasal dari polusi, asap rokok. Perawatan secara teratur akan membuat kulit tetap sehat dan tampak lebih muda.
“Menurut Food Research Center dari Kanada, OPC ini memiliki kekuatan antioksidan 20 kali lebih besar dari vitamin E, dan 50 kali lebih besar dari vitamin C,” tambah Heryan.
Seiring bertambahnya usia, terutama bagi Anda yang memasuki usia 30-an, produksi kolagen semakin menurun sehingga elastisitas kulit akan berkurang. Ekstrak biji anggur yang terkandung di dalam Solusi mampu menjaga struktur kolagen di dalam kulit sehingga kulit tetap elastis dan awet muda.
Rangkaian produk Solusi terdiri atas Facial Wash, Facial Scrub, Face Cleanser, Face Tonic, Moisture Lotion, Face Serum, Night Cream, Eye Cream, Sun Protection, Foundation, dan Two Way Foundation.
sumber : kompas.com
Diet DASH
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan tekanan darah
tinggi adalah melalui perubahan pola makan, yaitu dengan cara Diet DASH
(Dietary Approaches to Stop Hypertension).
Umumnya, dokter menyarankan untuk memasukkan DIET DASH ke dalam gaya hidup, yang mana meliputi lebih banyak buah, sayur, produk susu rendah lemak, lebih mengutamakan konsumsi gandum, ikan, kacang-kacangan, serta makanan yang kaya magnesium, kalium dan kalsium.
Meski begitu jumlah porsi untuk makanan ini bervariasi tiap pasien. Berdasarkan studi, pasien yang melakukan Diet DASH mampu mengurangi tekanan darahnya dalam waktu 2 minggu.
Langkah yang dilakukan dalam menerapkan Diet DASH
Untuk pertama kali, mulailah secara perlahan dan membuat perubahan secara bertahap seperti mengonsumsi 1 sendok teh garam per hari. Kemudian setelah tubuh bisa menyesuaikan dengan pola diet yang ada maka asupan garamnya dikurangi lagi.
Jumlah garam yang dikonsumsi ini sudah meliputi semua makanan yang dikonsumsi, jadi termasuk garam dari produk makanan, garam dari makanan yang dimasak atau ditambahkan saat makan.
Berikut ini beberapa tips untuk membantu memulai diet DASH, yaitu:
1. Menambahkan porsi sayuran saat makan siang dan makan malam
2. Menambahkan satu porsi buah-buahan baik sebagai makanan atau cemilan
3. Gunakan setengah porsi mentega atau margarin, dan menggunakan bumbu yang rendah atau bebas lemak
4. Membatasi konsumsi daging hanya 6 ons per hari, cobalah memperbanyak sayuran dan kacang-kacangan kering
5. Sebagai camilan, pilihlah kacang-kacangan, yoghurt rendah atau bebas lemak, popcorn polos tanpa mentega, sayuran seperti baby wortel dan potongan buah
6. Membaca label makanan dengan hati-hati untuk memilih produk yang rendah garam.
sumber : detik.com
Umumnya, dokter menyarankan untuk memasukkan DIET DASH ke dalam gaya hidup, yang mana meliputi lebih banyak buah, sayur, produk susu rendah lemak, lebih mengutamakan konsumsi gandum, ikan, kacang-kacangan, serta makanan yang kaya magnesium, kalium dan kalsium.
Meski begitu jumlah porsi untuk makanan ini bervariasi tiap pasien. Berdasarkan studi, pasien yang melakukan Diet DASH mampu mengurangi tekanan darahnya dalam waktu 2 minggu.
Langkah yang dilakukan dalam menerapkan Diet DASH
Untuk pertama kali, mulailah secara perlahan dan membuat perubahan secara bertahap seperti mengonsumsi 1 sendok teh garam per hari. Kemudian setelah tubuh bisa menyesuaikan dengan pola diet yang ada maka asupan garamnya dikurangi lagi.
Jumlah garam yang dikonsumsi ini sudah meliputi semua makanan yang dikonsumsi, jadi termasuk garam dari produk makanan, garam dari makanan yang dimasak atau ditambahkan saat makan.
Berikut ini beberapa tips untuk membantu memulai diet DASH, yaitu:
1. Menambahkan porsi sayuran saat makan siang dan makan malam
2. Menambahkan satu porsi buah-buahan baik sebagai makanan atau cemilan
3. Gunakan setengah porsi mentega atau margarin, dan menggunakan bumbu yang rendah atau bebas lemak
4. Membatasi konsumsi daging hanya 6 ons per hari, cobalah memperbanyak sayuran dan kacang-kacangan kering
5. Sebagai camilan, pilihlah kacang-kacangan, yoghurt rendah atau bebas lemak, popcorn polos tanpa mentega, sayuran seperti baby wortel dan potongan buah
6. Membaca label makanan dengan hati-hati untuk memilih produk yang rendah garam.
sumber : detik.com
Sehat dan Langsing dengan "Food Combining"
Mungkin tak jarang kita menemui orang yang sudah mengurangi makan
namun berat badannya tidak juga turun. Atau orang yang sudah makan
banyak namun berat badan tidak juga naik. Sebenarnya apa yang
menyebabkan mereka sulit meraih berat badan ideal?
Kesulitan mencapai berat badan ideal bisa dikarenakan gangguan metabolisme di tubuh. Gangguan metabolisme tersebut terjadi akibat adanya pola makan yang tidak sesuai dengan kerja alami sistem pencernaan.
Adalah "Food Combining", suatu pola makan yang sudah disesuaikan dengan kerja alami sistem percernaan manusia. Berbeda dengan diet yang mengharuskan sistem percernaan untuk menyesuaikan aturannya, food combining justru menawarkan pola makan yang sudah sesuai dengan kerja alami sistem pencernaan.
Menurut salah satu pelaku food combining sekaligus penulis buku "Mitos dan Fakta Kesehatan" Erikar Lebang, dengan melakukan food combining, mengatur pola makan tidak harus tersiksa dengan rasa lapar lantaran membatasi makan. Pasalnya food combining "membebaskan" pelakunya untuk makan hingga kenyang, bukan membatasi sedikit makan.
Erikar memaparkan, prinsip dasar food combining adalah membuat tubuh yaitu darah berada di kadar keasaman (pH) netral yaitu 7,35 hingga 7,45. Kadar keasaman tubuh yang netral merupakan indikator dari sistem tubuh, termasuk pencernaan yang sehat.
Makanan yang diasup oleh tubuh merupakan penyebab utama pergeseran kadar keasaman tubuh. Ketika makanan yang diasup tidak tepat, maka pH tubuh cenderung akan menurun sehingga bersifat asam.
"Jika pH tubuh kita cenderung asam maka tubuh bagaikan ruangan kotor dan berantakan, sehingga sistem apapun yang berlaku di dalamnya tidak berfungsi dengan baik," jelas Erikar dalam Seminar Kesehatan, Selasa (4/6/2013) di Jakarta.
Ketika pH tubuh cenderung asam, imbuh Erikar, yang harus dilakukan adalah mengembalikannya ke posisi netral, tubuh pun akan sehat dengan sendirinya. Cara membentuk pH netral yaitu dengan pendalaman food combining pada tiga sisi, yaitu memilah makanan, memilih padanan makanan, dan memakan makanan pda waktu yang tepat.
Memilah makanan dilakukan dengan mengetahui kandungan dari setiap jenis makanan yang dimakan. Hal ini berhubungan dengan zat gizi yang terkandung dalam makanan, yaitu makanan pokok (karbohidrat), daging-dagingan (protein dan lemak), dan sayuran (serat, vitamin, dan mineral).
Setelah mengetahui jenis-jenis makanan, kita perlu mengetahui padanan serasi berdasarkan pada kemampuan ideal tubuh mencerna. Prinsip food combining adalah tidak menggabungkan karbohidrat dengan protein. Sehingga food combining hanya boleh memadankan makanan pokok dengan sayuran, atau daging-dagingan dengan sayuran.
Erikar mengatakan, kemampuan ideal tubuh mencerna tergantung pada enzim pencernaan. Memadankan karbohidrat dengan protein akan menyulitkan enzim pencernaan dan akhirnya sulit dicerna optimal. Sebaliknya sayuran akan mempermudah penyerapannya jika keduanya dikonsumsi di saat yang berbeda.
Waktu makan yang paling tepat menurut konsep food combining yaitu mulai pukul 12.00 hingga 20.00. Jika lewat dari jam 20.00 tubuh sudah memasuki waktu penyerapan, sehingga memasukkan makanan lagi akan mengganggu proses penyerapan.
Sementara sarapan yang dianjurkan bagi pelaku food combining adalah buah, terutama yang berserat, berair, dan manis karena matang sempurna.
Menurut Erikar, food combining adalah cara yang mudah dan menyenangkan untuk mendapatkan kesehatan dan berat badan yang ideal. Suami artis penyanyi Nina Tamam ini mengakui sejak dua tahun lalu melakukan food combining, dia belum pernah sakit dan mengunjungi dokter.
"Padahal sebelum melakukan food combining, saya sering migrain, flu, bahkan sakit lambung saya tidak sembuh-sembuh," katanya.
sumber : kompas.com
Kesulitan mencapai berat badan ideal bisa dikarenakan gangguan metabolisme di tubuh. Gangguan metabolisme tersebut terjadi akibat adanya pola makan yang tidak sesuai dengan kerja alami sistem pencernaan.
Adalah "Food Combining", suatu pola makan yang sudah disesuaikan dengan kerja alami sistem percernaan manusia. Berbeda dengan diet yang mengharuskan sistem percernaan untuk menyesuaikan aturannya, food combining justru menawarkan pola makan yang sudah sesuai dengan kerja alami sistem pencernaan.
Menurut salah satu pelaku food combining sekaligus penulis buku "Mitos dan Fakta Kesehatan" Erikar Lebang, dengan melakukan food combining, mengatur pola makan tidak harus tersiksa dengan rasa lapar lantaran membatasi makan. Pasalnya food combining "membebaskan" pelakunya untuk makan hingga kenyang, bukan membatasi sedikit makan.
Erikar memaparkan, prinsip dasar food combining adalah membuat tubuh yaitu darah berada di kadar keasaman (pH) netral yaitu 7,35 hingga 7,45. Kadar keasaman tubuh yang netral merupakan indikator dari sistem tubuh, termasuk pencernaan yang sehat.
Makanan yang diasup oleh tubuh merupakan penyebab utama pergeseran kadar keasaman tubuh. Ketika makanan yang diasup tidak tepat, maka pH tubuh cenderung akan menurun sehingga bersifat asam.
"Jika pH tubuh kita cenderung asam maka tubuh bagaikan ruangan kotor dan berantakan, sehingga sistem apapun yang berlaku di dalamnya tidak berfungsi dengan baik," jelas Erikar dalam Seminar Kesehatan, Selasa (4/6/2013) di Jakarta.
Ketika pH tubuh cenderung asam, imbuh Erikar, yang harus dilakukan adalah mengembalikannya ke posisi netral, tubuh pun akan sehat dengan sendirinya. Cara membentuk pH netral yaitu dengan pendalaman food combining pada tiga sisi, yaitu memilah makanan, memilih padanan makanan, dan memakan makanan pda waktu yang tepat.
Memilah makanan dilakukan dengan mengetahui kandungan dari setiap jenis makanan yang dimakan. Hal ini berhubungan dengan zat gizi yang terkandung dalam makanan, yaitu makanan pokok (karbohidrat), daging-dagingan (protein dan lemak), dan sayuran (serat, vitamin, dan mineral).
Setelah mengetahui jenis-jenis makanan, kita perlu mengetahui padanan serasi berdasarkan pada kemampuan ideal tubuh mencerna. Prinsip food combining adalah tidak menggabungkan karbohidrat dengan protein. Sehingga food combining hanya boleh memadankan makanan pokok dengan sayuran, atau daging-dagingan dengan sayuran.
Erikar mengatakan, kemampuan ideal tubuh mencerna tergantung pada enzim pencernaan. Memadankan karbohidrat dengan protein akan menyulitkan enzim pencernaan dan akhirnya sulit dicerna optimal. Sebaliknya sayuran akan mempermudah penyerapannya jika keduanya dikonsumsi di saat yang berbeda.
Waktu makan yang paling tepat menurut konsep food combining yaitu mulai pukul 12.00 hingga 20.00. Jika lewat dari jam 20.00 tubuh sudah memasuki waktu penyerapan, sehingga memasukkan makanan lagi akan mengganggu proses penyerapan.
Sementara sarapan yang dianjurkan bagi pelaku food combining adalah buah, terutama yang berserat, berair, dan manis karena matang sempurna.
Menurut Erikar, food combining adalah cara yang mudah dan menyenangkan untuk mendapatkan kesehatan dan berat badan yang ideal. Suami artis penyanyi Nina Tamam ini mengakui sejak dua tahun lalu melakukan food combining, dia belum pernah sakit dan mengunjungi dokter.
"Padahal sebelum melakukan food combining, saya sering migrain, flu, bahkan sakit lambung saya tidak sembuh-sembuh," katanya.
sumber : kompas.com
5 aktor korea termanis
1. Lee min hoo
lee min hoo yang terlahir pada tanggal 22 juni 1987 di Seoul yang terkenal dengan membintangi drama boys Before Flower ini, terlihat sangat manis dengan senyumanya yang dapat mempesonakan para wanita yang mendapatkan senyuman nya termasuk saya heheee ^,^
2. Park yoo chun
park yoo chun yang lahir pada tanggal 04 juni 1986 di seoul ini telah membintangi bebrama drama yang terkenal seperti missing you, rooftop prince dan drama yang lain mempunyai senyuman yang manis sekali dan terkadang bikin gemes yang ngeliatnya hhmmm hhehee
3. lee seung gi
Lee seung gi yang lahir pada13 januari 1987 di seoul yang juga membintangi beberapa drama temasuk the king 2 heart, dia pun tak kalah memiliki senyuman yang manis dan yang pasti sangat imut aduuhhhh hhee
4. yoo seung hoo
yoo seung hoo yang terlahir pada tanggal 17 Agustus 1993 di seoul aktor yang masih sangat muda ini yang juga membintangi drama i miss you bersama park yoo chun, dia pun memiliki wajah yang manis dan imut di tambah dia memiliki halis yang tebal sehingga menambah daya imut dari yoo seung sendiri
5. joo ji hun
joo ji hun yang lahir pada tanggal 16 mei 1982 di seoul yang pernah membintangi drama korea princes hours memiliki wajah tampan dan manis begitu mempesona
itulah para aktor korea yang menurut saya sangat manis dan mempesona mungkin selera orang akan berbeda-beda tapi mereka telah menaklukan hati saya heheheeee
lee min hoo yang terlahir pada tanggal 22 juni 1987 di Seoul yang terkenal dengan membintangi drama boys Before Flower ini, terlihat sangat manis dengan senyumanya yang dapat mempesonakan para wanita yang mendapatkan senyuman nya termasuk saya heheee ^,^
2. Park yoo chun
park yoo chun yang lahir pada tanggal 04 juni 1986 di seoul ini telah membintangi bebrama drama yang terkenal seperti missing you, rooftop prince dan drama yang lain mempunyai senyuman yang manis sekali dan terkadang bikin gemes yang ngeliatnya hhmmm hhehee
3. lee seung gi
Lee seung gi yang lahir pada13 januari 1987 di seoul yang juga membintangi beberapa drama temasuk the king 2 heart, dia pun tak kalah memiliki senyuman yang manis dan yang pasti sangat imut aduuhhhh hhee
4. yoo seung hoo
yoo seung hoo yang terlahir pada tanggal 17 Agustus 1993 di seoul aktor yang masih sangat muda ini yang juga membintangi drama i miss you bersama park yoo chun, dia pun memiliki wajah yang manis dan imut di tambah dia memiliki halis yang tebal sehingga menambah daya imut dari yoo seung sendiri
5. joo ji hun
joo ji hun yang lahir pada tanggal 16 mei 1982 di seoul yang pernah membintangi drama korea princes hours memiliki wajah tampan dan manis begitu mempesona
itulah para aktor korea yang menurut saya sangat manis dan mempesona mungkin selera orang akan berbeda-beda tapi mereka telah menaklukan hati saya heheheeee
Kamis, 06 Juni 2013
cara memakai jilbab paris polos
jaman semakin modern saja, sekarang banyak sekali gaya dan model cara berjilbab untuk menutup aurat para wanita muslim, kini saya akan mencoba untuk berbagi tips memakai hijab paris dengan simpel tetapi tetap terlihat cantk :)
1. pakailah daleman kerudung ninja
2. buka lah kerudung paris tanpa harus di lipat 2 atau berbentuk segitiga
3. pakailah ujung dari slah satu sisi kerudung untuk menjadikan dasar pada wajah dengan memkai peniti
4. tariklah ujung kerudung sisanya baik kiri ataupun kanan
5. ujung kerudung yang di tarik tempatkan pada atas kepala tanpa di tarik kuat, biar jatuh begitu saja, lalu berilah peniti atau jarum pentul rapi kan sedikit oleh anda dan jadi lah kerudung cantik.
begitulah cara sederhana membuat hijab paris, selamat mencoba dan semoga bermanfaat :)
1. pakailah daleman kerudung ninja
2. buka lah kerudung paris tanpa harus di lipat 2 atau berbentuk segitiga
3. pakailah ujung dari slah satu sisi kerudung untuk menjadikan dasar pada wajah dengan memkai peniti
4. tariklah ujung kerudung sisanya baik kiri ataupun kanan
5. ujung kerudung yang di tarik tempatkan pada atas kepala tanpa di tarik kuat, biar jatuh begitu saja, lalu berilah peniti atau jarum pentul rapi kan sedikit oleh anda dan jadi lah kerudung cantik.
begitulah cara sederhana membuat hijab paris, selamat mencoba dan semoga bermanfaat :)
Langganan:
Postingan (Atom)